Пять курортов Таиланда для очистки организма (детокса)

Королевство Таиланд уверенно лидирует в списке популярных локаций для оздоровительного и восстановительного для организма туризма. Стать стройнее, избавиться от хронической усталости и забыть о дедлайнах и потере нервных клеток поможет комплексный подход — с отдыхом в ретрите. Как это сделать ?

На помощь придут квалифицированные специалисты: в расслабляющей обстановке сакцентом на правильное питание, физические нагрузки и сочетание древнейших и современных техник оздоровления организма восстановление не отнимет много времени.

Какие из ретритов Таиланда считаются лучшими?

Shambhalife, остров Ко Чанг

Излюбленная локация поклонников кето-диет с упором на полезные белки и зелень и максимальным сокращением объема углеводов в меню. Одно из главных преимуществ такого рациона — быстрое похудение, и оно обязательно должно проходить под контролем настоящих профессионалов.

Shambhalife — это прежде всего, место для отдыха и отличного времяпрепровождения в атмосфере тропиков. В распоряжении гостей отеля — песчаный пляж продолжительностью 2 км (лишь один из пяти на территории комплекса!) и живописная бухта. Из номеров открывается открывается вид на море или горы. В меню найдутся не только блюда для противников углеводов: при ближайшем рассмотрении становится ясно, что в нем есть пицца, паста и классические блюда тайской кухни.

Желающим постройнеть Shambhalife предлагает отказаться от радикальных мер в пользу комфортного похудения не только благодаря правильному питанию, но и активному образу жизни и натуральных пищевым добавкам. Вид физической нагрузки каждый постоялец выбирает на свой вкус — кому-то близки прогулки по пляжу, кому-то —силовые тренировки.

Забронировать номер в Shambhalife по выгодной цене*

Paleo Wellness Retreat, остров Пхукет

Еще одно популярное направление — и еще одна диета, которая не первый год не теряет своей актуальности. Признанными звездами палео-меню считаются продукты, которые требуют минимальной термической обработки или ее отсутствия. В приоритете — сезонные и региональные продукты, что делает Таиланд уникальным направлением для его поклонников.

В Paleo Wellness Retreat здоровое питание не превращают в культ, но делают его неотъемлемой частью правильного образа жизни. Все продукты, которые попадают на стол постояльцев, получены этическими способами: выращены и выловлены в природных условиях. Из меню исключен сахар, кукуруза, растительные масла, продукты из сои и молока.

Особый интерес представляет программа занятий: она написана на одновременно на новичков и тех, кто давно привык к серьезным спортивным нагрузкам. В зависимости от выбранного темпа, вы можете начать с 30 минут или 3 часов физической активности в день. Это будет хайкинг, муай-тай, упражнения на фитболе, пилатес, аквафитнес, йога и множество других занятий на ваш вкус.

Сайт отеля Paleo Wellness Retreat

Reshape Your Life от The Sanctuary, остров Пханган

Программа по изменению повседневных привычек рассчитана на 10, 14 или 21 день. Все начинается с персональной консультации — и выявления так называемых “маркеров здоровья”, нуждающихся в коррекции. Перечень индивидуален для каждого гостя ретрита: кому-то мешает похудеть резистентность к инсулину, кто-то не может справиться с повышенной утомляемостью из-за хронического воспаления.

На старте вам предложат короткую, но эффективную программу детоксикации, после которой можно будет детально проработать оставшиеся проблемы со здоровьем. Специалисты ретрита работают сразу с 4 составляющими здоровья —ментальной, физической, эмоциональной и духовной. И не забывают об уходе за телом: программы включают массаж, пилинг, спа-обертывания и даже китайскую акупунктуру.

Сайт Reshape Your Life

Chiang Mai Detox, Чианг Май

Посещение Чианг Мая — отличный способ открыть для себя Таиланд с неожиданной стороны и насладиться видами горных пейзажей и бескрайних полей. Провинция пользуется особой популярностью у цифровых кочевников, но работа на удаленке ведет к малоподвижному образу жизни.

Неплохой повод заглянуть в Chiang Mai Detox, где можно по настоящему перезагрузиться. В “меню” ретрита — шесть базовых программ для борьбы с лишним весом, стрессом или омоложения.

В числе самых необычных — отдых, вовремя которого вас научат готовить полезные блюда тайской кухни и комплекс “для продвинутых пользователей”, которые ищут серьезных перемен в жизни и отношении к собственному здоровью.

Одно из ключевых преимуществ ретрита — возможность отдохнуть от шума больших городов, звуков автомобилей, музыки, доносящейся из ресторанов и баров. И насладиться видом на горы, пением птиц, свежими фруктами и овощами!

Сайт Chiang Mai Detox

Ananda Yoga & Detox Center, остров Пханган

Детокс-центр, пользующийся популярностью у туристов и местных жителей уже более 16 лет. Здесь органично сочетают научные исследования с древними практиками и, конечно же, любовью к йоге.

Посещать занятия можно до 6 раз в день – а также заниматься дайвингом, дыхательными практиками, упражнениями на миофасциальное расслабление. Для тех, кто готов посвятить йоге свою жизнь, предусмотрены разнообразные программы подготовки преподавателей. Все они проводятся сертифицированными специалистами — и рассчитаны на 50,100, 200 и 300 часов занятий соответственно.

Сайт Ananda Yoga & Detox Center

* оплату можно провести только банковской картой иностранного банка либо картой UnionPay от Газпромбанка