Спорт под пальмами: тренажерные залы и спортивные площадки в Таиланде

Если Вы оказались в Таиланде, неважно, по каким причинам — будь то отдых, зимовка или переезд на ПМЖ — рано или поздно в голову закрадётся мысль: «А где иут можно позаниматься спортом?» Ведь в стране вечного лета, вкуснейшей уличной еды так легко забыть о физической активности. Но при этом, Таиланд предлагает огромные возможности для спорта.

Здесь есть как современные тренажерные залы с кондиционерами и последними моделями тренажеров, так и уличные спортивные площадки, где можно позаниматься на свежем воздухе, наслаждаясь тропическими видами. Давайте разберемся, где и как можно поддерживать форму в этой удивительной стране.

Тренажерные залы в Таиланде: какие бывают и где искать?

Таиланд в последние годы переживает настоящий фитнес-бум. На каждом шагу можно встретить спортивные комплексы, йога-студии и тренажерные залы. Однако не все они одинаковые, поэтому перед походом стоит разобраться, какие форматы здесь существуют.

1. Фитнес-центры мирового уровня (Premium & Luxury)

Если Вы привыкли к европейскому качеству и хотите заниматься в стильном и современном спортзале с панорамным видом на город или море, то Вам подойдут сети международных фитнес-клубов.

🔹 Fitness First – один из крупнейших фитнес-брендов в Таиланде. Клубы этой сети находятся в Бангкоке, Паттайе, Чианг Мае и других крупных городах. Здесь можно найти тренажеры последнего поколения, бассейны, групповые занятия и даже сауны.

🔹 Virgin Active – премиальный фитнес-клуб с огромными зонами для кроссфита, йоги, бокса и плавания. Входит в международную сеть и предлагает абонементы с доступом ко всем клубам по стране.

🔹 Jetts 24 Hour Fitness – компактные и современные спортзалы, работающие 24/7. Удобный вариант для тех, кто любит тренироваться в нестандартное время.

2. Местные тренажерные залы (Budget & Mid-range)

Если Вам не нужны роскошные условия, а просто хочется хорошего спортзала с адекватной ценой, стоит обратить внимание на местные фитнес-центры.

🔹 Muscle Factory – легендарный бодибилдинг-зал в Бангкоке, где тренируются профессиональные атлеты. Атмосфера “олдскульного” качалочного зала гарантирована.

🔹 Fitwhey Gym – популярная сеть среди местных жителей, предлагающая тренажеры, кардио-зону и залы для единоборств.

🔹 Тренажерные залы при кондоминиумах – если Вы живете в кондо или арендовали апартаменты, почти наверняка в здании есть небольшой фитнес-зал, который входит в стоимость аренды.

3. Спортивные клубы с боксерскими и MMA-залами

Таиланд — это родина муай-тай, так что здесь полно тренировочных лагерей и залов единоборств. Если Вы всегда хотели попробовать себя в тайском боксе, здесь точно стоит воспользоваться шансом.

🔹 Tiger Muay Thai (Пхукет) – один из самых известных лагерей муай-тай в мире. Подходит как для новичков, так и для профессионалов.

🔹 Yokkao Training Center (Бангкок) – культовый зал, где тренируются бойцы мирового уровня.

🔹 San Dee Muay Thai (Чиангмай) – небольшая, но уютная школа тайского бокса с дружелюбной атмосферой.

Спортивные площадки под открытым небом: бесплатно и с видом на море

Помимо тренажерных залов, в Таиланде много уличных площадок, где можно заниматься спортом бесплатно или за символическую плату.

1. Уличные фитнес-зоны

Почти в каждом городе или на пляже можно найти открытые спортплощадки с турниками, брусьями и тренажерами. Самые популярные локации:

✅ Паттайя: спортплощадка на Центральном пляже, рядом с Walking Street. Отличное место для утренней зарядки.
✅ Бангкок: парк Люмпини – беговые дорожки, тренажеры, зона для растяжки.
✅ Пхукет: площадка в парке Най Харн – хорошее место для занятий на свежем воздухе.

2. Парки для пробежек и кардиотренировок

В Таиланде довольно жарко, но если бегать рано утром или ближе к вечеру, можно получить настоящее удовольствие. Лучшие места для пробежек:

🏃‍♂️ Парк Чатучак (Бангкок) – огромная зеленая зона, идеальная для утренних пробежек.
🏃‍♂️ Пляж Патонг (Пхукет) – бег вдоль моря по песку – идеальная нагрузка для ног.
🏃‍♂️ Река Чао Прайя (Бангкок) – красивая набережная, где можно пробежаться с видом на храмы.

3. Пляжный фитнес и тренировки на песке

Многие тренеры в Таиланде проводят бесплатные групповые тренировки на пляжах или общественных пространствах. Можно присоединиться к утренним занятиям по йоге, зумбе или силовым тренировкам.

Где искать такие тренировки?

📍 Паттайя: на пляже Джомтьен часто собираются любители кроссфита.
📍 Самуи: пляж Чавенг – популярное место для утренних занятий йогой.
📍 Пхукет: пляж Карон – здесь проходят интенсивные тренировки с весом собственного тела.

Сколько стоит посещение спортивных объектов в Таиланде ?

Цены на посещение спортивных залов в Таиланде зависят от города, уровня клуба и продолжительности абонемента. В среднем стоимость варьируется от 50 бат за разовое посещение до 6 000 и выше бат в месяц.

Внимание: цены являются средними по Королевству и указаны в справочных целях.

Разовое посещение тренажерного зала

• Бюджетные залы (обычные фитнес-клубы, без кондиционеров) – от 50 до 150 бат.
• Средний уровень (залы с кондиционерами, современными тренажерами) – от 150 до 300 бат.
• Премиум-залы (с бассейном, сауной, тренерами) – от 300 до 800 бат.

Абонементы на месяц

• Бюджетные залы – 600–1 500 бат.
• Средний уровень – 1 500–3 000 бат.
• Премиум-клубы (например, Fitness First, Virgin Active) – от 3 500 до 6 000 бат.

Годовые абонементы

• В обычных залах – 8 000–15 000 бат в год.
• В сети крупных фитнес-клубов – 30 000–60 000 бат в год (иногда бывают акции).

Особенности

✅ В Таиланде можно часто встретить залы без абонемента, где Вы платите только за разовое посещение.
✅ В небольших фитнес-центрах при отелях или кондоминиумах спортзал чаще является бесплатным для жильцов.
✅ В туристических местах (Пхукет, Самуи, Паттайя) есть залы с недельными абонементами (500–1 500 бат за неделю).

Если Вы собираетесь тренироваться долго, выгоднее брать месячный или годовой абонемент. А если просто хотите попробовать – начните с разового посещения.

В какое время дня лучше заниматься спортом в Таиланде ?

В Таиланде жаркий и влажный климат, поэтому лучшее время для занятий спортом — раннее утро или поздний вечер.

Утренние тренировки (с 5:30 до 8:30) 🌅

✅ Самая комфортная температура (от +24°C до +28°C).
✅ Свежий воздух, меньше людей на уличных площадках и в парках.
✅ Отличный способ зарядиться энергией перед днем.
✅ Меньше риска теплового удара и обезвоживания.

Лучше всего подходят:

• Пробежки в парках или вдоль пляжа.
• Йога и растяжка на свежем воздухе.
• Тайский бокс и кроссфит, так как тренировки интенсивные.

Вечерние тренировки (с 18:00 до 21:00) 🌆

✅ Солнце уже не так агрессивно, температура спадает до +27…+30°C.
✅ Хорошее время для занятий в тренажерных залах с кондиционерами.
✅ Отличная возможность расслабиться после рабочего дня.

Лучше всего подходят:

• Посещение тренажерного зала.
• Групповые тренировки (зумба, йога, тайский бокс).
• Кардиотренировки и фитнес на уличных площадках.

Когда заниматься спортом НЕ рекомендуется? ☀️🔥

🚫 С 11:00 до 16:00 – это самое жаркое время дня (температура +33…+38°C, высокая влажность).
🚫 Высокий риск обезвоживания, солнечного удара и перегрева.
🚫 Исключение – тренажерные залы с кондиционерами.

Вывод:
Если Вы любите свежий воздух — выбирайте утро, если предпочитаете тренажерный зал — вечер. Главное, не забывайте про воду и защиту от солнца! 💦😎

Вывод: Таиланд – рай для фитнеса!

В Таиланде Вы легко найдете спортзал или площадку под свои цели и бюджет. Хотите премиальный фитнес с кондиционером? Нет проблем. Любите тренировки под открытым небом с шумом волн на фоне? Пожалуйста! А может, мечтали попробовать муай-тай? Здесь для этого идеальные условия. Главное – выбрать место, которое Вам подходит, и не забывать наслаждаться процессом. Ведь занятия спортом в Таиланде – это не просто про здоровье, но и про кайф от жизни в тропическом раю!